Producenci

5 sposobów jak się nie garbić, czy znasz je wszystkie?

Chcesz przez długi czas zachować zdrowie i dobrą kondycję? Mocny i zdrowy kręgosłup to podstawa. Dzisiejszy tryb życia sprzyja wadom postawy, które powodują dyskomfort, złe samopoczucie i bóle pleców. Oto 5 sposobów na to, jak się nie garbić. Zacznij je stosować i raz na zawsze pożegnaj dolegliwości kręgosłupa.

Ruch to podstawa zdrowego kręgosłupa

Ból, nieestetyczny wygląd i dyskomfort mogą oznaczać, że twój kręgosłup woła o pomoc. Czy wiesz, że garbienie się może negatywnie wpływać na twoją produktywność, powodować migreny, a nawet duszności? Brak ruchu i siedzący tryb życia sprzyja wadom sylwetki. Na szczęście możesz zadbać o swoje zdrowie. Regularny ruch to podstawa. Wystarczy 20 minut dziennie, by twój kręgosłup zaczął lepiej pracować. Jak się nie garbić? Joga, ćwiczenia rozciągające, a nawet zwykły spacer mogą zdziałać cuda.

Nie możesz się zmotywować? Zacznij ruszać się ze znajomymi – w grupie zawsze raźniej. Możesz też wybrać się na spacer i słuchać w tym czasie audiobooków, uczyć się języka obcego, czy przerabiać webinary. Koniecznie zaopatrz się też w kilka akcesoriów dostępnych w sklepie rehabilitacyjnym, dzięki którym poprawisz kondycję swojego kręgosłupa.

Wzmocnij brzuch i popraw swoją postawę

Mocny brzuch to przyjaciel zdrowego kręgosłupa. Szukasz sposobu na to, jak się nie garbić? Zacznij ćwiczyć brzuch. Do treningu użyj piłki rehabilitacyjnej. Angażuje ona do pracy wiele grup mięśni w tym mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała. Świetnie sprawdza się przy ćwiczeniach koordynacji i równowagi. Wzmacnia mięśnie, przez co pomaga korygować wady postawy. Piłkę rehabilitacyjną możesz wykorzystać do wielu ćwiczeń, a nawet masaży (o wykorzystanie jej do masażu zapytaj fizjoterapeutę).

Wkładki ortopedyczne odciążą twój kręgosłup

Czy wiesz, że zniekształcenia stóp mogą wpływać na nieprawidłową postawę? Wiesz, że masz płaskostopie, ale nic z tym nie robisz? Szukasz sposobu na to, jak się nie garbić? Zacznij nosić wkładki do butów. Fizjoterapeuci albo specjaliści ze sklepu ortopedycznego pomogą ci dobrać odpowiednie. Dzięki temu odciążysz stawy i skorygujesz swoją postawę. Noszenie wkładek zapobiega także uczuciu dyskomfortu podczas chodzenia i sprawi, że buty nie będą się tak łatwo niszczyć.

Koryguj wady postawy u dzieci

Chcesz, by twoje dziecko nie musiało się zastanawiać jak się nie garbić, kiedy dorośnie? Od najmłodszych lat zadbaj o profilaktykę wad postawy. Warto, by twój maluch jak najwcześniej zaczął nosić właściwe obuwie. Najlepiej ze wzmocnioną piętą. W ten sposób zadbasz o równowagę i postawę swojej pociechy. U twojego dziecka stwierdzono płaskostopie? W dobrym sklepie rehabilitacyjnym zakup buty ortopedyczne i dobierz do nich wkładki.

Jak się nie garbić? Zadbaj o kręgosłup podczas siedzenia

W pracy głównie siedzisz? Jak się nie garbić? Dobrym rozwiązaniem jest zakup poduszki lędźwiowej. Pomoże ci ona odciążyć kręgosłup i zachować właściwą postawę podczas pracy przy biurku. Poduszka sprawdzi się także w sytuacji, gdy cierpisz na bóle kręgosłupa. Możesz jej używać zarówno podczas pracy, jak i odpoczynku, a nawet w czasie jazdy samochodem.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl